Sportanfänger

Du hast Dich entschieden, Sport zu treiben? Dann ist jetzt der Zeitpunkt gekommen, anzufangen, egal für welche Sportart Du Dich begeisterst.

Wichtig ist:

1. Wenn Du körperliche Beschwerden hast oder zu einer Risikogruppe gehörst, gehe zum Arzt und lasse Dich untersuchen bzw. mache einen Fitness-Check in einem Fitnesscenter oder durch einen Personal-Trainer. Experten findest Du in unserem Expertenpool-rechts auf der Seite über die Suche.
2. Kaufe Dir schöne und angenehme Sportkleidung, damit Du nicht nur gut aussiehst, sondern Dich vor allem wohlfühlst.
3. Lasse Dir einen Trainingsplan erstellen oder hole Dir eine allgemeine Beratung bei einem Experten. Das erhöht Deine Motivation und bringt Dir mit hoher Wahrscheinlichkeit schnellere Erfolgserlebnisse.
4. Passe Deine Ernährung der Bewegung an.
5. Verabrede Dich zum Sport mit einem Freund oder einer Freundin, das steigert die Motivation und Du bleibst leichter dabei.
6. 3x 20min Training pro Woche bringt mehr für Deine Fitness und Gesundheit als 1x 60min.

Viel Spaß beim Training!

Und wenn Du noch Fragen an uns hast, stelle diese im Forum.