Körperfunktionen

» Herz» Kreislauf

» Stoffwechsel» Knochen und Muskeln

» Immunsystem» Darm

Bewegung ist nicht nur biologische Voraussetzung für das Funktionieren aller Körpersysteme, sondern erhöht sowohl unser Körperbewusstsein als auch unser umfassendes körperlich-seelisches Gleichgewicht.

Wenn Sie gesundheitlich vorbeugen wollen, erweist sich Bewegung als richtiges Wundermittel, welches unter anderem unser Herzkreislaufsystem und unseren Stoffwechsel in Schwung kommen lässt.

Fette werden verstärkt abgebaut und damit der Cholesterin- Spiegel gesenkt, unser Immunsystem arbeitet besser und produziert mehr Abwehrzellen.
Unsere Muskelmasse nimmt zu und schützt damit Knochen und Gelenke vor Abnutzung. Das Risiko von Osteoporose oder Arthrose ist vermindert, da Belastung die Knochenmasse erhält (der Knochen braucht ein gewisses Maß an Belastung, um stabil und gesund zu bleiben).

Der wohl schönste Vorteil an Bewegung ist die körpereigene Ausschüttung von Endorphinen (Glückshormonen), diese ist unmittelbar spürbar und somit eine direkte Belohnung für uns von unserem Körper. Die Endorphine steigern merklich unsere Laune und bewirken, dass wir uns einfach gut fühlen.
Zudem sehen körperlich aktive Menschen meist frischer aus, können in der Regel besser schlafen und sind auch im Alltag belastbarer. Es gibt noch viele weitere Vorteile sich regelmäßig zu bewegen, doch sollen hier nicht alle aufgezählt werden. Finden Sie doch einfach heraus was Bewegung bei Ihnen bewirkt!

Wie sich Bewegung konkret auf unseren Körper, seine Organe, Systeme und Funktionen auswirkt, wird in den Unterpunkten zu "Körperfunktionen" beschrieben.