Sporttypen

Gemäßigter Sport wirkt sich positiv auf den gesamten Körper und auf das Wohlbefinden aus.
Jeder gesunde Mensch kann so ziemlich jede Sportart erlernen und mit Freude betreiben. Jedoch sind die Vorlieben und die Erwartungen bzgl. der sportlichen Aktivität sehr unterschiedlich und es lohnt sich, vor dem Neustart in einer Sportart genau zu überlegen, welche Art von Sport einem liegt. 

FRAGE: "Was kann ich mir vorstellen wirklich langfristig in meinen Alltag zu integrieren und wo möchte ich meinen Sport ausüben?"

Das Angebot reicht beispielsweise von Fitnesscentern und Sportvereinen zum individuellen Personal-Trainer zu Hause oder dem Trimm-Dich-Pfad im Wald. Durch eine Prüfung im Vorfeld kannst Du es Dir, Motivationslöcher zu vermeiden bzw. leichter aus Dir heraus zu kommen. Wenn die Art und Weise der Bewegung zu Dir passt und wirklich Spaß macht, bleibst Du auch dabei.

Überlege deshalb:
Treibst Du Sport gerne allein, mit einem Trainingspartner oder im Team? Bewegst Du Dich lieber an frischer Luft oder in geschlossenen Räumen?
Bist Du ein Ausdauertyp, magst Du Sportspiele oder trainierst Du gerne an Kraftgeräten?

Beantworte für Dich die folgenden Fragen, um die für Dich passende Bewegungsvariante zu finden: (Ein gesonderter Test wird Dir hier bald zur Verfügung gestellt.)

1. Bist Du sehr diszipliniert oder brauchst Du ein Zugpferd wie einen Personal Trainer, Termine, Trainingspläne oder Trainingspartner, um Sport zu treiben?
2. Trainierst Du gerne in geschlossenen Räumen oder liebst Du eher die Bewegung an frischer Luft?
3. Möchtest Du bevorzugt abnehmen, Deine Muskeln mehr definieren, Deine Ausdauer verbessern oder Deine Gelenkigkeit erhöhen?
4. Arbeitest Du gerne mit anderen in Kursen, bevorzugst Du eine persönliche Betreuung durch einen Personal-Trainer oder trainierst Du gerne für Dich allein?
5. Leidest Du unter körperlichen Beschwerden, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, Kurzatmigkeit, Übergewicht etc.?
6. Liebst Du Geselligkeit und Spaß mit anderen?

Übrigens, für alle Nicht-Sportler, gehen Sie doch einfach mal mit Ihrem "Schweinehund" Gassi und Sie werden merken, wie gut Ihnen das nach einem stressigen Tag tut!