Bewegungsmangel

Früher haben Menschen vermehrt körperlich hart gearbeitet und damit ihren Körper und ihre Muskeln gestählt. Heute üben die meisten jedoch eine sitzende oder stehende Arbeit aus und klagen vermehrt über beispielsweise Rückenschmerzen, angeschwollene Beine und Verdauungsprobleme.

Auch ist natürlich der Energieverbrauch eines Menschen, der den ganzen Tag vor dem Computer sitzt wesentlich geringer, als der eines Waldarbeiters zur Jahrhundertwende. Essen tun wir aber oft genauso viel, und damit leider mehr, als wir eigentlich brauchen.

Die weit größere Ursache für Bewegungsmangel sind aber wir selbst, unser mehr oder weniger große Schweinehund, der uns erst zum Arzt gehen läßt, wenn uns etwas weh tut.
Das können aber nur SIE ändern, erziehen Sie ihn und nehmen Sie in mit auf eine schöne entspannte Runde nach der Arbeit. Nach und nach wird er ruhiger, weil auch er merken wird, wie gut Ihnen die Bewegung tut.

Tipps, wie Sie Wünsche erfüllen und Ziele umsetzen können, finden Sie in unserem ICH- Bereich.

Eine Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO besagt, dass bereits 30 Minuten moderate körperliche Bewegung täglich ausreichen, um die Gesundheit zu schützen und Krankheiten zu verhindern.
Damit ist kein Leistungssport und extreme Verausgabung gemeint, sondern schon Spaziergänge an frischer Luft, Treppensteigen statt Fahrstuhl fahren oder 10 Minuten morgendliche Gymnastik können Sie weitaus mehr in Schwung bringen als Sie sich vorstellen können.