Sportarten- Indoor
Pilates
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining, welches von Joseph Pilates (geb. 1880 in der Nähe von Düsseldorf) während seiner Gefangenschaft im ersten Weltkrieg entwickelt wurde.
Nach dem Krieg wanderte er nach Amerika aus, wo er mit seiner Frau ein Trainingsstudio eröffnete und dort Tänzer und Schauspieler unterrichtete. Madonna ist eine der prominenten Persönlichkeiten, die Pilates als Geheimtipp schätzten und dann zum Boomen brachten.
- ©art of motion
Mit Pilates kann man Körper, Geist und Seele trainieren. Präzise ausgeführte, geschmeidige und kontrollierte Bewegungen verbunden mit einer tiefen Brustatmung helfen in kurzer Zeit, die Körperhaltung zu verbessern und das Körperbewusstsein zu stärken. Dabei geht es mehr um die Qualität und die Ausführung der einzelnen Übungen, als um die Anzahl.
Pilates wird hauptsächlich in Mattenklassen auf dem Boden unterrichtet, jedoch hat Joseph Pilates ebenfalls ein Gerätetraining entwickelt.
Pilates ist für jedermann geeignet, unabhängig vom Fitness- Level, sollte aber anfangs unbedingt unter Aufsicht trainiert werden.
Es stärkt besonders Bauch und Rücken und verhilft zu einem schönen und geschmeidigen Katzenkörper.
„Nach 10 Einheiten spürst Du es, nach 20 Einheiten siehst Du es und nach 30 Einheiten hast Du einen neuen Körper.“
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