Bewegungstrends- Indoor

Was ist das Geheimnis des Yogas und woher kommt es? Warum beschäftigen sich Millionen von Menschen mit diesem Thema und warum wird es genauso oft belächelt?

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Die Geschichte von Yoga ist über 5000 Jahre alt und begann damit, als weise indische Einsiedlermönche das Verhalten von Tieren studierten, um dem Geheimnis eines langen  Lebens auf die Spur zu kommen. Sie wurden von Fragen angetrieben wie z.B. Warum leben Schildkröten 100 Jahre und eine Maus nur 3 bis 5 Jahre?
Stressfreiheit, eine langsame tiefe Atmung, regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, eine gute Ernährung und spezielle Reinigungstechniken waren Ihre Ergebnisse. Im Laufe der Zeit wurde diese durch ethische und moralische Regeln, wie z.B. Aufrichtigkeit und Gewaltlosigkeit, für den Geist des Menschen erweitert. So entstand der Weg des Yogas.

Der indische Gelehrte und Philosoph Patanjali verfasste vor ca. 2000 Jahren die Yoga-Sutras, den so genannten Leitfaden für Yoga. Diese bestehen aus 195 Sanskritversen und ist das älteste erhaltene Werk über Yoga.
Ziel ist es, durch geistige und körperliche Übungen einen höheren Bewusstseinsgrad zu erreichen, die Gedanken (die wilden Affen, wie sie gern bildlich übersetzt werden) und sein Leben zu vervollkommnen.
In der heutigen Zeit ist Yoga eine anerkannte Körpertherapie und findet Anerkennung in der breiten Masse vor allem durch seine Vorreiter wie Madonna, Sting und anderen Stars und Sternchen.

Aus dem Hatha-Yoga, dem traditionellen indischen Yoga haben sich mittlerweile verschiedene Yogastile entwickelt:

Bikam Yoga

Eine Serie von 26 Yoga Übungen (Asanas) wird in einem 35-40 Grad heißen Raum durchgeführt. Der heiße Raum macht eine sichere Muskel- und Sehnenarbeit möglich und durch das Schwitzen entgiftet der Körper. Hinterher fühlt man sich wie neugeboren.

Jivamukti Yoga

Spirituelles Training steht hier im Vordergrund. Chanting, das Lesen von Sanskrittexten sowie Atem- und Körperübungen gehören dazu. Diese Form des Yogas ist vor allem in USA sehr populär und findet zahlreiche Anhänger auch in Europa.

Asthanga Yoga

Hier geht es vor allem um die synchrone Gestaltung von Atmung und progressiven Körperübungen. Es heißt, durch die dabei entstehende Hitze werden die inneren Organe und der Stoffwechsel gereinigt.

Workout Yoga

Das moderne Yogatraining für Jedermann/frau. Diese Methode ist die Brücke zwischen traditioneller und moderner Körperarbeit und perfekt geeignet für Einsteiger und Technikfreacks. Schritt für Schritt werden Asanas gelernt. Hilfsmittel wie Blöcke oder Bälle gehören zum WOYO wie die Schlussentspannung nach jeder Yogastunde.

Business Yoga - Das Buch von Katja Sterzenbach

Wenn Sie noch immer glauben, ein langer Arbeitstag im Büro und eine gesunde, entspannte Lebensweise passen nicht zusammen, dann wird Ihnen dieses Buch einen neuen Weg zeigen. Denn Sie selbst bestimmen, wie Sie sich fühlen.

Das von der Autorin entwickelte Konzept des Business Yoga ist speziell für den Ausgleich im Büro bzw. während des Arbeitstages geeignet. Schon kleine Veränderungen der inneren Einstellung, kurze Bewegungs- und Entspannungsübungen am Schreibtisch und eine bewusste Lebensführung können die Qualität des "All"tags positiv beeinflussen. Sagen Sie Verspannungen, Erschöpfung und Stress Adieu!

Business Yoga zeigt Ihnen, wie Ihre innere Einstellung Ihren Tag bestimmt, wie Sie schon in 1 bis 5 Minuten effektiv entspannen können, wie Sie mit kurzen Atem- und Meditationsübungen zur Ruhe kommen, wie Sie einfach es ist, sich gesund zu ernähren, wie Sie jedem Tag mit einem Lächeln begegnen.