Stressarten

Menschen leben zwischen dem Bedürfnis auf der einen Seite ein aktives, spannendes und abwechslungsreiches Leben zu führen und auf der anderen Seite Zeit für sich selbst für Familie und Freunde zu haben, zur Ruhe zu kommen, genießen und entspannen zu können. Meist überwiegt die Aktivität, da Langeweile und Stillstand vermieden werden.

In diesen aktiven und spannenden Phasen kommt sowohl der Körper als auch der Geist in einen angespannten Zustand, der in der Regel als beflügelnd und erfüllend erlebt wird. Der Mensch erlebt den so genannten Eu-Stress, die positive Form von Anstrengung. Wichtig ist, dass auf diese Phasen der Anstrengung, Phasen folgen in denen der Mensch sich wieder entspannen kann. Bleibt die Entspannung aus, kann der Eu-Stress leicht in die negative Form des Stresses übergehen, den so genannten Dis-Stress. Beim Dis-Stress wird die Anstrengung als belastender dauerhafter Druck erlebt und kann dauerhaft leicht zu Depressionen, Schlafmangel oder Burn-out führen.

Wenn Entspannung fehlt, wird der Mensch langfristig krank.

Es geht darum das richtige Verhältnis von erfüllender Anstrengung und erholsamer Entspannung zu finden!