Diäten - Weight Watchers

» FDH» Blitz- und Crashdiät

» Trennkost

» Weight Watchers

Die Weight Watchers Diät ist schon seit den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts bekannt. Hier steht neben einer gesunden Ernährung das langsame Abnehmen in der Gruppe, Bewegung und das eigene Verhalten im Sinne von gesunden Gewohnheiten im Fordergrund. So werden auch Tipss zum Essverhalten gegeben. Das Programm ist flexibel und ernährungswissenschaftlich ausgewogen gestaltet und kann so langfristig zur einer Gewichtsreduktion führen.  Jeder Teilnehmer kann das Programm für seine Gewohnheiten anpassen, keine Lebensmittel und Genussmittel sind verboten. Gezählt wird in sogenannten Punkten, Kalorien sind nebensächlich. Jedes Lebensmittel erhält Punkte, wobei viele Gemüse- und Obstsorten mit 0 Punkten vermerkt sind. Davon kann man also so viel essen, wie man möchte. Jeder Teilnehmer hat eine bestimmte Menge an empfohlenen Punkten, die er täglich aufbrauchen kann. Ein Einkaufsführer enthält die Punkte für alle gängigen Lebensmittel und auch für viele Fertigprodukte. Das Zählen der Punkte gestaltet sich für manche Menschen als mühselig, jedoch winkt nach bestandener Gewichtsabnahme und- erhaltung (Differenz von 1-2kg ist erlaubt) eine Dauermitgliedschaft im Programm.

Eine Mitgliedschaft kostet 11 Euro in der Woche.