Das Immunsystem dient unserem Körper zur Abwehr von Krankheitserregern und Fremdstoffen. Darüber hinaus kann es kranke körpereigene Zellen erkennen und auch beseitigen. Es besteht aus einer erworbenen (spezifischen) und einer angeborenen (unspezifischen) Immunabwehr.

» Herz» Kreislauf

» Stoffwechsel» Knochen und Muskeln

» Immunsystem» Darm

Die Reaktionsfähigkeit des Immunsystems wird stark durch Faktoren wie Ernährung, Bewegung und dem psychischen Zustand eines Menschen beeinflusst. Fehlen zum Beispiel dauerhaft bestimmte Stoffe wie Eisen, Zink oder Vitamine, bewegt man sich nicht ausreichend oder ist man zu viel negativem Stress ausgesetzt, ist die Fähigkeit des Körpers zur Immunabwehr herabgesetzt und wir sind anfälliger für Infekte.

Durch körperliche Bewegung werden im Körper Reize gesetzt, die zu einer erhöhten Bildung von Abwehrzellen führen. Auch eine vernünftige Abhärtung durch Wechselduschen oder Saunabesuche wirkt positiv auf die Stärkung des Immunsystems.

Das Immunsystem zeigt leider oft auch unerwünschte Wirkungen, wie zum Beispiel Allergien oder Autoimmunerkrankungen, bei denen sich das Immunsystem gegen den eigenen Körper richtet und dessen Strukturen schädigt.
Solche Störungen können in Form von Gendefekten angeboren sein, durch bestimmte Erkrankungen (z.B. AIDS oder Leukämie) im Lauf des Lebens erworben oder auch durch eine ungesunde Ernährungs- und Lebensweise hervorgerufen werden (Allergien).

So haben vor allem gespritzte Lebensmittel durch die Pestizidverseuchung einen großen Einfluß auf die Bildung von allergischen Reaktionen des Körpers.
Achten Sie beim Einkauf von Obst und Gemüse daher vor allem auf die Saison und auf die Herkunft.