Trainingsarten/ Konditionsformen

Gewandtheit ist eine sehr spezifische Eigenschaft und kann auch mit Geschicklichkeit beschrieben werden. Sie zeigt sich als Reaktionsvermögen, Anpassungsvermögen, Orientierungsvermögen, Gleichgewichtsvermögen, Wendigkeit und Kombinationsvermögen.

» Beweglichkeit» Gewandheit

» Ausdauer» Kraft

» Schnelligkeit

Gewandtheit wird mittels Wiederholungsmethoden trainiert und ist nur im wachen und nicht ermüdeten Zustand möglich.

Menschen, die tanzen oder Ballspielarten trainieren, haben das Gewandtheitstraining inklusive.
Alle anderen können allgemeine Balance-Übungen einfach im Stehen auf einem Bein trainieren (z.B. während des Zähneputzens) bzw. Koordinationsspiele in das tägliche Training mit einbeziehen.